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双强高端腐竹厂家为您介绍冬天吃黑豆腐竹可增加抗寒能力

时间:2020-12-10来源:admin

   在祖国的北方,冬天是极为寒冷的,而你却是怕冷的体质,这可怎么办呢?双强为您推荐哪些食物在冬天吃具有暖于身的作用,千万别错过了哦。 

   黑豆腐竹:黑豆腐竹是纯黑豆制作的,黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更

多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

   燕麦:燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多

种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

   热巧克力:黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但

有益身体健康,还具有一定的暖身效果。    

   辣椒:辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而

吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。  

  核桃:核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

  红薯:其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

  姜:生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。